Девочки, ловите видео #сат_вжизни с очень крутым упражнением, которое можно делать в кровати утром или перед сном или лежа на диванчике, вытянув ноги.😃 Я его записала для вас, лежа в ванне - прекрасное место для практики!🛁
⠀
Это упражнение, особенно отведение больших пальцев в стороны — одно из основных, если не единственное, которое помогает вернуть пальцы на место, усилить мышцы внутри стопы и решить вопрос с выпирающей косточкой.☝️
⠀
Движения поначалу могут быть почти незаметными внешне. Это может быть даже не само движение, а попытка его совершить, мысленный импульс. Такими микроусилиями вы постепенно расшевелите пальцы и вернете им чувствительность и силу.
⠀
КАК ДЕЛАЕМ👇
⠀
Расположите вытянутые ноги параллельно, слегка потяните на себя подпальчиковую зону и постарайтесь выровнять пальцы стоп, вытянув их наверх (не поджимайте и не тяните пальцы на себя).
⠀
Если сложно - пошевелите пальцы поочередно, “веером”, как на видео. Сожмите в “кулачки”, так, чтобы были видны косточки. А теперь попробуйте сдвинуть большие пальцы в сторону в стороны и наружу.
⠀
Не перенапрягайтесь, делайте в удовольствие и столько, сколько вам комфортно. Секрет хороших результатов в САТ - не в силе, а в постоянстве.
⠀
Повторяйте каждый раз, как появляется возможность - и ваши пальчики, стопы и ножки скажут вам спасибо.❤
⠀
Будете выполнять? Напишите - получается или пока с трудом?